Czuję się oszukany, zadyma i nie ja ją rozpocząłem;-) ciekawe wyzwanie 100x20;-) albo ciulowe ujęcie albo przy tych już 170 zaokrągla si plecy. ujęcie czy tak jest?
Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]
Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]
Przeczytałem MaGorowe myśli i zanim je wyraził ;-) Ale zastosowałem połowicznie, bo dzisiaj za radą pana Janka poćwiczone. Ale bez kichania, tylko z kichy leciało 215kg nie poszło, ale co ciekawe oderwałem od ziemi. MC klasyk: 10x60,10x80,10x100,8x120,6x130,6x140,4x150,3x160,3x170,2x180,1x190,1x200,0x215 Analizując nagranie, spięcie jak należy, [...]
tez mam ten problem. Bardzo czesto czuje flegme, przelykam ja i czuje sie jakbym gile z nosa jadl, poza tym brzydki zapach pochodzi z tylu jezyka, nie bylem u zadnego lekarza, ale zamierzam w najblizszej przyszlosci, ale nie mam wlasnej ksiazeczki zdrowia. Tak to glupio mi brac ksiazeczke od mamy i jezdzic po lekarzach i kupowac jakies leki. Jak [...]
Myślisz, że na normalnej zbilansowanej lub HC tych 85 kg byś nie utrzymał? Bo z tą aktywnością myślę, że nie byłoby najmniejszych problemów. Co tak w ogóle pcha Cię w diety LC? Wagę bym utrzymał zapewne. Czuję się lepiej na LC. Nie mam wahań nastrojów po posiłkach. Dodatkowo od kilku dobrych lat bawię się w sporty wytrzymałościowe, zacząłem od [...]
[...] droga, każdy będzie się dobrze przy takim odżywianiu czuł a węgle/tłuszcze to największe zło. I każda ze stron podaje jakieś badania na poparcie swoich racji %-) Tak samo nie lubię tego podejścia, że chleb czy słodycze to straszne zło. Jak zjem raz w tygodniu kostkę czekolady to co, umrę? Rozchoruje się? Właśnie taka całkowita rezygnacja z [...]
Też byłam kiedyś gruba %-) Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Od jakiegoś czasu jem nie po to, żeby dobrze wyglądać, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak wyglada trening armageddon a dokladnie jego pierwsza faza trwajaca 3 tygodnie. Trening wedlug zasady weidera o priorytecie w treningu. Chwalony prez wielu pod wzgledem rezultatow. poniedziałek Klata (2 ćwiczenia po 4 serie) Plecy (2 ćwiczenia po 4 serie) wtorek Armaggeddon Grupa: Ćwiczenie: [...]
Dzisiaj 14 dzien cyklu 18-dnowego, czyli zostało mi trzy treningi. Juz sie nie moge doczekac mierzenia obwodow, czuje ze cos poszło. A jeszcze mam pytanie takie z innej beczki do Ciebie Michail, bo powinienes wiedziec. Ostatnio sie ucieszyłem bo zobaczyłem moja ksywke w temacie ZNAWCY W DZIALE (ten mały niebieski napis po lewej stronie, pewnie [...]
kiedys stestuje o ile kontuzje pozwola bo czuje ze na tr moze byc lipa jak taka niesmiertelnosc. dodalem martwy sumo i juz pachwina wysiada o ile to od martwego ale cos czuje ze tak. nie ma lekko trzeba bedzie pomyslec o przejsciu na klasyka jak tak dalej bedzie. ciekawa co od klasyka zacznie wysiadac? kur... co za los%-) no to lipa 3 tabs to [...]
[...] Nasze cele są coraz wyższe. W zeszłym roku walczyliśmy o kwalifikację do Ligi Mistrzów, teraz chcemy ją wygrać – deklaruje Ronaldinho. – W poprzednim sezonie zacząłem dobrze, ale później doznałem kontuzji, a w dodatku Carlo Ancelotti tak naprawdę nigdy na mnie nie stawiał. Tym razem chcę grać na swoim najwyższym poziomie od [...]
17.04.2015 Miało być mocno, plany były ambitne. A wyszła - miałem napisać kompromitacja - ale tego nie napiszę, bo kompromitacja byłaby w innym przypadku. Czekałem na ten bieg - nie powiem - długo. Bieg u siebie, trasa dosyć szybka, bo płaska. Po prostu idealnie. Może poza tym, że były 3 kółka. Prognozy pogody były średnio pomyślne tzn. [...]
[...] tor szybkiego pływania i zawsze ale to zawsze wszyscy się tam pchają i są to oczywiście żabkarze to znaczy pływają coś podobnego do tego a nawet są osoby które wcale nie umieją pływać tylko robią pralkę przez jedną długość po czym muszą odpoczywać 10 minut często się próbują ze mną ścigać niekiedy przyśpieszam żeby na drugi raz nie [...]
nooo to kuruj sie - moze odpoczac trzeba :) Dzis czuje się ok, bo się w końcu wyspalam :-) ale i tak szykuje się przymusowy deload, bo nie wiem, czy w poniedziałek nie będę musiała z synem iść do lekarza... no ale zobaczymy, ma dwa dni na wyzdrowienie :-)
Na domiar złego od kilku dni czuje drętwienie opuszka palca serdecznego w prawej ręce. Tak sobie poczytałam i wychodzi, ze zespół cieśni nadgarstka się odezwał znów (miałam z tym problem po porodzie, ale samo przeszło) albo tez może być coś nie tak w odcinku szyjnym... w każdym razie, jak nie przejdzie, to będę musiała wybrać się do lekarza i [...]
Przyszły mi nowe buty8-) w prawdzie się zarzekałam, że nie kupie, ale poddałam się... po trzeciej parze trampek. Udało mi się trafić reebok nano 5 w dobrej cenie na Allegro, bałam się, czy nie będą za małe, ale są ok. Nosze 36, wiec często łapie sie na wyprzedaże %-) Już się nie mogę doczekać, żeby je przetestować... Niestety dopiero w sobotę, bo [...]
Dziś trening C: MC klasyczny: Sr 12x20 kg, 12x60 kg, 12x62,5 kg, 8x65 kg, 8x67,5 kg, 5x70 kg, 3+2x70 kg, (Zdecydowanie mogłabym więcej, ale chwyt puszcza, ręce mi się ślizgają a magnezji nie można}:-(, myślę, żeby na ostatnią serię zakładać paski) Przysiad bułgarski: 4x10 p10lx (2x9 kg) + Uginanie nóg na maszynie 4x10x25 kg Podciąganie nachwyt: [...]
Lubiłam jak jeszcze wierzyłam w powiedzenie "jak boli to rośnie" - a ponoć to wcale nie jest prawda... Ból doopska był moim ulubionym - żadne inne zakwasy nie są takie przyjemne:) Klub masochistek normalnie... Przynajmniej człowiek czuje, że żyje i które mięśnie popracowały :-)... a tak mi smaka narobiły te Twoje bułeczki z makiem, że dziś [...]
Załapiesz. Czasu trzeba, potem niby się robi tak samo jak 6 miesięcy wcześniej - a ćwiczenie nie tylko inaczej wyglada, ale i czuje się to czego nie czuło się wcześniej. Z wiosłem sztangą walczyłam przez 6 mcy chyba - a niby nie ma nic prostszego-a dopiero poczułam, że gra!
Oszukać grawitacje.
